Lo sapevi che il nostro corpo è programmato per vivere almeno fino a 115 anni?

E se dipendesse solo da noi essere al meglio delle nostre capacità fisiche e mentali e mantenerci in piena forma così a lungo?

I cinque tibetani sono una sequenza di esercizi fisici praticabili da chiunque e a qualsiasi età. Attivano il corpo energetico in relazione con il sistema ormonale e il sistema nervoso, con risultati stupefacenti: ristabiliscono la salute e l’energia, riducono lo stress, migliorano il morale e aumentano la durata media della vita (sono anche chiamati “Fonte della Giovinezza”).

Con questa guida completa, arricchita da oltre 300 foto e 40 minuti di video, imparerai facilmente a praticare in totale sicurezza; contiene infatti:

• un capitolo su come proteggere la schiena e praticare senza rischi
• un capitolo di consigli per adattare la pratica alle tue esigenze (salute, età, preparazione fisica)
• un capitolo su come allenarti
• un capitolo dedicato alla corretta respirazione durante gli esercizi
• semplici esercizi preparatori, da eseguire come allenamento per affrontare nelle migliori condizioni i cinque tibetani.

In questa magnifica opera, troverai inoltre:

• consigli sulla dieta e gli alimenti che allungano la vita
• un’ampio spazio su come affrontare lo stress
• la sequenza dei 7 antistress
• come praticare i cinque tibetani in coppia
• i tibetani 6 e 7!

Non perdere una straordinaria occasione per ritrovare vigore, buonumore e allungare la tua vita!

SEQUENZA TIBETANI

SEQUENZA ANTI-STRESS