La forma fisica non si può dare per scontata: dobbiamo mantenerla se non la vogliamo perdere. Lo stesso vale per la salute mentale, ma per qualche motivo ci si aspetta che la mente sia sempre in gran forma senza bisogno di allenarla.

Se eviti di sudare,
alla fine tutto ti farà sudare.
Se eviti l’ansia,
alla fine tutto ti renderà ansioso.

Nella nostra società, il tema della salute mentale viene affrontato solo quando sfocia in malattia. Non viene fornito aiuto concreto finché non ci trovano nudi e ubriachi in mezzo alla strada mentre parliamo a scimmie invisibili. Fingiamo che chi riesce a farsi strada nella vita senza evidenti difficoltà non abbia problemi di salute mentale.

Ma se tutti abbiamo un cervello,
tutti abbiamo una salute mentale.
E tutti dobbiamo impegnarci a mantenerla.

Quando sento dire che i disturbi ossessivo compulsivi, l’ansia, la depressione o i disturbi dell’alimentazione sono condizioni croniche, per me è come vedere della gente fuori da una palestra che urla: «L’attività fisica è tutta una farsa! Non sarete mai in forma! È impossibile, avete uno squilibrio chimico!».