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Yoga delle Mani - LIBRO

Yoga delle Mani - LIBRO

I Mudra per migliorare la salute e l'energia vitale

192 pagine

Brossura - cm 14x17,5

MACRO EDIZIONI

Tecniche Corporee

2a Edizione Gennaio 2021

Novembre 2010

ISBN 9788828536789

Pagine 192

Formato Brossura - cm 14x17,5

Casa editrice MACRO EDIZIONI

Collana Tecniche Corporee

Edizione 2a Edizione Gennaio 2021

Prima edizione Novembre 2010

Traduzione Silvia Nerini

Prezzo € 13,78 5% € 14,50
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COSA SONO I MUDRA?

Spesso definiti come sigilli, o simboli, sono gesti delle mani tanto semplici quanto potenti, in grado di agire ad un livello molto profondo sia sul corpo, sia sullo spirito.

Generalmente sono abbinati a meditazioni, di cui intensificano gli effetti, o inseriti in una sequenza di asana per risvegliare l'energia, o favorire il rilassamento; in realtà, i mudra possono costituire una pratica a sé: lo yoga delle mani.

Quindi, si può fare yoga usando solo le mani?
Comodamente seduti, o addirittura sdraiati?

Assolutamente si, per questo i mudra sono davvero alla portata di tutti!

E i benefici che se ne ricavano sono davvero considerevoli: si possono prevenire e risolvere moltissimi dei più comuni disturbi di salute e della sfera emozionale, si può sperimentare un rilassamento profondo e ritrovare la propria centratura.

Yoga delle Mani è un manuale agile e completo, con esempi chiari e indicazioni precise; offre un solido supporto per apprendere questa antichissima pratica, migliorare la propria salute e aumentare l'energia vitale, grazie a:

  • 40 mudra terapeutici per altrettanti disturbi
  • tecniche di purificazione
  • consigli pratici e ricette
  • esercizi di pranayama
  • oltre 50 fotografie e disegni

I Mudra sono esercizi pienamente efficaci che possono essere eseguiti con grande facilità con le mani. Esattamente come i piedi, anche le mani possono essere suddivise in zone riflesse che corrispondono a specifiche aree del corpo e a determinati organi.

Esercitando una pressione o un delicato massaggio su punti precisi delle mani è possibile stimolare ed equilibrare le funzioni dei vari organi, prevenire e attenuare disturbi come il mal di testa, la nausea o il mal di schiena.

Inoltre, il massaggio della mano favorisce il rilassamento di tutto il corpo, aumentando così il benessere generale.

RELAZIONE TRA CHAKRA E DITA

  • pollice – chakra del plesso solare
  • indice – chakra del cuore
  • medio – chakra della gola
  • anulare – chakra della radice
  • mignolo – chakra del sacro

ISBN 9788828536789

Pagine 192

Formato Brossura - cm 14x17,5

Casa editrice MACRO EDIZIONI

Collana Tecniche Corporee

Edizione 2a Edizione Gennaio 2021

Prima edizione Novembre 2010

Traduzione Silvia Nerini

Prezzo € 13,78 5% € 14,50

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