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Sane abitudini per invecchiare bene - LIBRO

Sane abitudini per invecchiare bene - LIBRO

Dalla scienza e dalla tradizione i rimedi per mantenersi in salute

304 pagine

Brossura - cm 15,5x23

MACRO EDIZIONI

La Biblioteca del Benessere

Novembre 2021

ISBN 9788828505860

Pagine 304

Formato Brossura - cm 15,5x23

Casa editrice MACRO EDIZIONI

Collana La Biblioteca del Benessere

Prima edizione Novembre 2021

Prezzo € 23,28 5% € 24,50
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Invecchiare in salute è un diritto fondamentale, ma anche un dovere verso se stessi e gli altri.”

 

La Natura ci offre tantissime possibilità per  favorire il rallentamento dell'invecchiamento restando in salute.

Gli autori in questo libro ne descrivono alcuni tra i più importanti:

  • l'esercizio fisico,
  • la dieta,
  • la fitoterapia,
  • lo yoga,
  • la gestione dell'attività psico-emozionale,
  • l'equilibrio acido-basico,
  • il controllo dello stress,
  • il bilanciamento dell'ossidazione cellulare,
  • la musica,
  • un sonno corretto

e altro ancora….

Un particolare rilievo viene dato alle erbe ayurvediche e alla dietetica con riferimenti all’utilizzo di piante selvatiche a scopo alimentare immunostimolante, alla nutrigenomica, all’utilità dei grassi  e delle fibre, alla nocività degli zuccheri, all’importanza dell'idratazione e del digiuno, alla cura dell'intestino, alla sobrietà alimentare e alle spezie.

Conclude l’opera una serie di consigli “antinvecchiamento” tra cui:

  • rimedi cosmetici,
  • ginnastica e massaggio antirughe,
  • ricette erboristiche,
  • elisir vegetali

Da segnalare la prefazione e la postfazione del Pier Luigi Rossi, Medico Specialista di Scienza della Alimentazione e Specialista Igiene e Medicina Preventiva.

 

INDICE:

1. Alla ricerca dell’immortalità

2. Il tempo non è uguale per tutti

3. Oltre la genetica

4. Cellule felici senza stress

5. Equilibri instabili

6. Nutraceutica: quando il cibo diventa medicina

7. Digerire in salute

8. Meno cibo... più salute

9. Le piante alleate della nostra salute

10. Ayurveda: la scienza della lunga vita

11. Se il mondo gira al contrario

12. Manutenzione del corpo e della mente

Appendice 1. Digiuno e longevità

Appendice 2. Ritmo, equilibrio e rilassamento

Appendice 3. Ricette antinvecchiamento

ISBN 9788828505860

Pagine 304

Formato Brossura - cm 15,5x23

Casa editrice MACRO EDIZIONI

Collana La Biblioteca Del Benessere

Prima edizione Novembre 2021

Prezzo € 23,28 5% € 24,50

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